網紅的藏寶箱20210609
行事曆上，這幾天本來要練團
事實上，沒有
當然沒有
演唱會已經再次延期
而待在家好些天，前天出門去簽名
先前大家預購的黑膠《給你們Dear All》來了
過些天你們就可以收到了
這陣子，大家的生活都有了許多改變
我以為自己每天行進的功課啊、運動啊、上課啊、煮煮洗洗啊、清潔整理啊⋯⋯
一切還算平靜
卻在某一天毫無預警的失眠
然後連續好幾天都大失眠
異常清醒的看著天從深夜的黑到透亮
約莫4點
整個世界會開始有一個奇妙的波動與聲響
是蟲鳴嗎？我不確定
是星星閃耀的聲音嗎！說不定是
把了脈，約莫就是因為生活的改變
我這才發現 喔！自己真的也被震動了
好像幾乎所有人或多或少都被影響了
有時候意識還沒反應過來
已經直接反應在身體
小時候不明白身體的敏感，覺得痛苦難耐
後來有一點知道，依舊痛苦難耐
只是經由時間與自我覺察練習的累積
好像比較可以稍稍從痛苦中鬆綁
不勉強自己一定要睡或者一定該怎麼樣
可以讓痛苦的時間縮短
不勉強、不批評、不干涉、不糾正自己
只是觀照身心所有的流動
試著將頭腦放下，回到身體
有時候為自己抹油好好按摩每一處細微
讓流動，過
於是發現好像真的沒有所謂好
沒有所謂不好
我們的身心因著各種因子
每天都在或輕或重的波動
我總又想到這句話
物來則應，過去不留
有些時候我感受
物來則映，過去不留
演唱會延期到什麼時候呢
目前還不知道
我們都把自己照顧好
也是最好的日行一善
師父說
越惶恐焦慮的時刻，越需要規律的生活，讓我們口罩戴好戴滿、勤加洗手吧！當害怕湧現時，這些規律的小習慣能有效地讓心裡安定下來。
深深的吐納，讓我們面對害怕，不放大也不逃避，我們仍要好吃好睡好好運動，互相給出穩定的支持。
．
如果你也失眠了
或者感覺到哪裡過不去
有些能量卡住了
請先不急著討厭自己
也不急著討厭那個討厭自己的自己
在房間裡胡言亂語一番
說著自己也不懂的語言
或者吼叫
隨著身體自然的力氣釋放出來
直到沒有力氣
之後也許你會回到一個很深的寧靜
有時候我會需要這樣的動態靜心
讓自己累積的釋放出來
原本就在上的一些課程都改成線上
我繼續運動、呼吸、練功
也利用此時閱讀
放下手機，在睡前閱讀
這是一個很特別的時刻
我們正在經歷很特別的體驗
今天的天空很美
祝福我們
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